Formations FFCK

Passage Pagaie Jaune pour le groupe initiation: le Mercredi 16 Novembre 2022

FICHE D'EVALUATION PAGAIE JAUNE 

PRÉREQUIS : Test d’aisance aquatique validé Justifier d’une expérience en kayak / démontrer les compétences d’une Pagaie Blanche Kayak

CARACTÉRISTIQUES 

DU PAGAYEUR OU DE L A PAGAYEUSE INITIÉ.É

SITES DE PRATIQUE  ET D’ÉVALUATION : plan d’eau fermé / courant maximum classe II / vent inférieur ou égal à 2 Beauforts

 

Connaissance de son matériel et utilisation

Choisir du matériel adapté (Pagaie, gilet)

Ajuster ses calages

Vider son embarcation seul.e

 
Aisance ou intervention aquatique

Dessaler sans crainte, se dissocier de son embarcation et rassembler son matériel en autonomie.

Nager avec son matériel

Rembarquer seul.e en eau profonde

Aider un autre pagayeur, une autre pagayeuse à réembarquer en eau profonde

 
Communication  Appliquer les consignes de sécurité  

 

CAPACITÉ TECHNIQUE

Habiletés techniques et motrices

Maintenir une position correcte des mains sur la pagaie.

Se diriger dans une direction précise en adoptant une trajectoire rectiligne S’arrêter Tourner en cercle sur place Reculer Se déplacer latéralement Embarquer et débarquer sans aide extérieure.

Communication

Comprendre le vocabulaire technique élémentaire de la pratique des sports de pagaie : > matériel : gilet / pagaie / canoë ou kayak > manœuvres : propulsion / rétropulsion ou dénage / circulaire / gouvernail

Exprimer son ressenti

 

CAPACITÉ ENVIRONNEMENT

Connaissance et prise en compte de l’environnement de pratique

Respecter les consignes pour limiter son impact sur l’environnement (faune et flore).

Repérer visuellement les phénomènes de courant ou de marée en mer. Identifier différentes familles d’animaux et de végétaux présentes sur le site de pratique.

Respecter les usagers du site de pratique.

 

VALIDER SI TOUTES LES COMPÉTENCES SONT ACQUISES

Passage Pagaie Verte Eau calme/Eau vive pour les 2éme et 3éme annee de pratique: le Mercredi 16 Novembre 2022

 

FICHE D'EVALUATION PAGAIE VERTE DESCENTE DU MERCREDI 16 NOVEMBRE 2022 

PRÉREQUIS Licencié.e permanent.e titulaires d’une pagaie jaune ou ayant intégré les compétences de la pagaie jaune (démontrer l’acquisition des niveaux précédents)  CARACTÉRISTIQUES DU PAGAYEUR OU DE LA PAGAYEUSE Réalise un parcours chronométré sur une trajectoire reconnue en classe II avec le matériel spécifique de descente et en position de second Navigue en position de second S I T E S D E PRATIQUE ET D’ÉVALUATION Évolution dans un milieu eau vive de classe II

 

CAPACITÉ SÉCURITÉ

Connaissance de son matériel et utilisation

Identifier le matériel adapté à son niveau de pratique (bateau de descente stable et facile à conduire).

Essayer différents matériels.

Connaître les principes de calages et savoir les ajuster.

Utiliser une pagaie avec des pales creuses en kayak.

Entretenir son matériel après chaque utilisation. Utiliser une montre-chronomètre

 
Aisance ou intervention aquatique

Sortir rapidement de son bateau avec aisance en cas de dessalage.

Nager en sécurité en eau vive (nage défensive ou active) et récupérer son matériel en le tractant jusqu’à la berge.

Vider son bateau (avec assistance).

Naviguer dans un convoi sans gêner les autres (gestion de la distance).

 
Communication Comprendre et utiliser le vocabulaire spécifique à la discipline.  

 

CAPACITÉ TECHNIQUE ET CULTURE SPORTIVE

Habiletés tactiques et stratégiques

Gérer l’intensité de son effort dans la réalisation de la course.

Réaliser un départ et faire une relance (avec une augmentation progressive de la vitesse de déplacement).

Habiletés techniques et motrices

Rechercher l’efficacité de la propulsion en pagayant verticalement.

Rechercher l’efficacité de la propulsion en créent un point fixe avec sa pagaie.

Rechercher l’efficacité de la propulsion en plaçant sa pale en oblique avant.

Rechercher l’efficacité de la propulsion en immergeant la totalité de la pale dès l’attaque.

En canoë, utiliser le col de cygne ̈pour se diriger.

Maîtriser les techniques du bac, du stop et de la reprise pour se déplacer sur la rivière (traverser le courant, s’arrêter, reprendre le fil de la descente).

Naviguer dans la veine principale lors du franchissement d’un rapide.

Maintenir l’équilibre dans une embarcation adaptée à son niveau de pratique.

Créer des appuis équilibrateurs lors du passage d’un rapide.

Diriger son embarcation en utilisant la gîte et en pagayant à l’intérieur ou à l’extérieur du virage (K/C). Naviguer à des fréquences de paysages différentes.

Habiletés mentales

Réaliser un plan de course simple prévu à l’avance. Mémoriser les trajectoires simples sur des passages II. (passages clés sur une course classique).

S’engager sans appréhension et en solitaire sur un parcours long de classe II connu à l’avance.

 

CAPACITÉ TECHNIQUE ET CULTURE SPORTIVE

Culture sportive

Avoir des notions sur les principes d’échauffement.

Connaître les grands principes d’efficacité de la propulsion (appui, transmission).

Connaître les règles de base de l’activité et de l’équipement réglementaire à l’entraînement et en compétition.

Identifier les observables simples lors d’une analyse vidéo

 

CONNAISSANCE ET PRISE EN COMPTE DE L’ENVIRONNEMENT DE PRATIQUE

Facteurs Physiques Faune & Flore Patrimoine et réglementation

Repérer les zones d’accès à l’eau permettant d’éviter le piétinement de la flore ou le dérangement de la faune.

Respecter les zones d’habitat ou les frayères essentielles dans la préservation des écosystèmes locaux.

Respecter les zones de navigation. Identifier les élément clés du site de pratique et les dangers qu’ils peuvent représenter.

Connaitre et identifier différents mouvements d’eau. Observer les phénomènes de l’eau vive.

Situer son site de pratique dans le cycle de l’eau.

Comprendre le rôle des végétaux par rapport aux écoulements, au maintien des berges et à la qualité de l’eau.

Gérer ses déchets.

 

VALIDER SI TOUTES LES COMPÉTENCES SONT ACQUISES

Passage pagaie Bleu Eau calme/Eau vive pour le Groupe Compétition et Adultes: Voir avec le Comité departemental canoe kayak 33

Formation AMFPC ou MFPC: PROCHAINEMENT voir avec Fabrice et Romain 

Formation Juge arbitre voir avec Romain 

Ajouter un commentaire